大脑快乐工程：发现内在的宝石，像佛陀一样知足
H‧E‧A‧L简单4个步骤，每当你遇上一件好事，拥有（Have）一个正面经验的当下，丰富它（Enrich），吸收它（Absorb），同时连结（Link）正面和负面的成分，让正面事物能舒缓甚至取代负面的部分，每次不到1分鐘，就能用心改变你的大脑，给你内在源源不绝的平静、满足和爱的力量，像佛陀一样知足常乐。 生活中发生的所有美好，就像散落了一地的宝石，每一颗都是一个获致正面经验的机会。别再匆忙经过，视而不见，只要你稍加留意，用点技巧，日復一日累积深化，这些宝石就可以变成永久持续的美好。 「你今天吸收美好了吗？」 畅销书《像佛陀一样快乐》作者瑞克‧韩森博士，透过新书《大脑快乐工程》，教我...
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| Autor principal: | |
|---|---|
| Format: | Llibre |
| Idioma: | Chinese |
| Publicat: |
台北市 :
天下文化,
2015/06
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| Edició: | 第一版 |
| Col·lecció: | 心理励志 :
367 |
| Matèries: | |
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| Sumari: | H‧E‧A‧L简单4个步骤，每当你遇上一件好事，拥有（Have）一个正面经验的当下，丰富它（Enrich），吸收它（Absorb），同时连结（Link）正面和负面的成分，让正面事物能舒缓甚至取代负面的部分，每次不到1分鐘，就能用心改变你的大脑，给你内在源源不绝的平静、满足和爱的力量，像佛陀一样知足常乐。 生活中发生的所有美好，就像散落了一地的宝石，每一颗都是一个获致正面经验的机会。别再匆忙经过，视而不见，只要你稍加留意，用点技巧，日復一日累积深化，这些宝石就可以变成永久持续的美好。 「你今天吸收美好了吗？」 畅销书《像佛陀一样快乐》作者瑞克‧韩森博士，透过新书《大脑快乐工程》，教我们如何覆写大脑的原始程序。 為何我们如此容易重复咀嚼受伤的感觉，却很难沉浸在被爱的感受中？你的大脑在演化的过程中就是如此打造的，总是很容易从坏的经验中快速学习，却很少从好的经验中得到收穫。这是大脑古老的机制，有利於人类祖先在野外求生存，却极不利於我们维持现代的生活品质。 其实，生活中的每一天都充满了建立内在力量的机会，但是大脑的设计却是忽略并浪费了这些美好经验。这会让你对自己和别人都更严厉，即使你已经做好了一百件事情，总是觉得不够；即使身旁充满了支持，仍然觉得寂寞。 瑞克．韩森博士是一位备受讚誉的神经心理学家，同时也是享誉国际的畅销作家，他透过《大脑快乐工程》示范一种简单的方法，让我们可以利用日常生活中隐藏的力量，来建立新的大脑神经结构，吸引快乐、爱、自信和平静。他提出的H．E．A．L训练，可以打造一个强壮的大脑，足以对抗古老的负向偏误，让满足和强烈的幸福感成為新的常态。每天只需要几分鐘，我们就能把大脑转化成平静的绿洲，我们真的能在大脑中建构快乐。 相较於坊间诸多强调心念的自我疗癒课程，可能一停止上课，情况又会回到未上课之前，瑞克‧韩森博士的H．E．A．L训练，则能永久性的改变大脑的神经结构，让无条件的快乐如影随形。 |
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| Descripció de l’ítem: | Hardwiring Happiness |
| Descripció física: | 304頁 ; 14.8 x 21 cm |
| ISBN: | 9789863207481 |