神奇眼球操：视力、脑力一起变年轻的秘诀
只要开始，就会看到改变！ 过去，有些人会问，「视力真的能恢复吗？」 现在，这些人也不得不改问，「要怎麽做，才能恢复视力？」 愈来愈多二、三十岁年轻人的视力，已经和四、五十岁的人差不多，甚至有人出现青光眼或黄斑部病变的前兆，也有许多人一过四十岁，就开始远的看不到，近的也看不清楚。为什麽会变成这样？ 你计算过每天有多少时间是盯著液晶萤幕吗？长时间用眼过度，又不懂得保养，难怪年纪轻轻就老化，一到中年就老花。更令人担心的是，眼睛一老，脑力也跟著提早衰退。 大多数人在三、四十岁的时候，听到「老化」这个字眼，可能没什麽感觉。但一个人进入五、六十岁后，还能不能精力充沛地走动，却和你在三...
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| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Book |
| Language: | Chinese |
| Published: |
台北市 :
远见天下文化,
2013.08
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| Edition: | 第一版 |
| Series: | 健康生活;
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| Subjects: | |
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Table of Contents:
- Introduction 护眼、健脑、抗老一起解决 1练出好视力与好脑力 2视觉不只和眼睛有关，也和脑有关 3脑眼并用，才能够看见 4从现在开始，建立护眼习惯 确认一下看的能力吧！ Part1 眼睛运动，你做对了没【每日保健】 1.眼睛提早老化，学习力与行动力也会跟著衰退 2.低头族如何自保？ 3.眼睛老化的原因 4.护眼基本功１：锻鍊眼周肌肉 5.护眼基本功２：改善眼睛血流循环 6.护眼基本功３：活化脑就能提高脑内视力 7.健检说没问题，就真的没问题吗？ 8.确认自己的视力 Part2 如何回复眼球视力与脑内视力【实用图解】 1.九大眼睛功能不可不知 2.恢复眼球视力的七种训练 3.恢复脑内视力的五种训练 4.让眼睛血液循环变好的三种训练 5.哪些食物可回复视力、预防眼疾？ 6.睡眠品质好，眼脑才能充分休息 抢救视力：常看实景实物，让心灵感动 Part3低头族、熟龄族、学生族如何预防眼疾【疾病攻防】 1.眼疲脑钝是警讯 2.抢救乾眼症 3.电脑近视让眼脑都受害，该如何预防？ 4.随年龄增长，愈容易罹患青光眼、白内障 5.罹患黄斑部病变机率增高 6.血糖高的人，小心糖尿病网膜病变 7.压力大的人，小心压力性近视、散光 抢救视力：儿童「老花眼」愈来愈多 Part4 不只不生病，也要看得清楚的生活【重整人生】 1.视力变好，生活也会跟著改变 2.选对眼镜很重要 3.选择眼镜的方法 4.只看必要的资讯 5.儿童「老花眼」要这样预防 6.看得到却像盲人一样？ 7.让眼和脑变年轻的六个法则