大脑快乐工程：发现内在的宝石，像佛陀一样知足
H‧E‧A‧L简单4个步骤，每当你遇上一件好事，拥有（Have）一个正面经验的当下，丰富它（Enrich），吸收它（Absorb），同时连结（Link）正面和负面的成分，让正面事物能舒缓甚至取代负面的部分，每次不到1分鐘，就能用心改变你的大脑，给你内在源源不绝的平静、满足和爱的力量，像佛陀一样知足常乐。 生活中发生的所有美好，就像散落了一地的宝石，每一颗都是一个获致正面经验的机会。别再匆忙经过，视而不见，只要你稍加留意，用点技巧，日復一日累积深化，这些宝石就可以变成永久持续的美好。 「你今天吸收美好了吗？」 畅销书《像佛陀一样快乐》作者瑞克‧韩森博士，透过新书《大脑快乐工程》，教我...
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| Формат: | Книга |
| Мова: | Chinese |
| Опубліковано: |
台北市 :
天下文化,
2015/06
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| Редагування: | 第一版 |
| Серія: | 心理励志 :
367 |
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| 505 | |a 目录 推荐文 只有正向思考是不够的 陈丰伟 前言 第一部 你為什麼不快乐？ 第一章 让美好滋生 第二章 坏经验如魔鬼沾，紧黏不放 第叁章 绿色大脑，红色大脑 第二部 这样做，你可以更快乐 第四章 如何自我疗癒？ 第五章 留意已有的正面经验 第六章 创造正面经验 第七章 建构大脑 第八章 以花除草 第九章 广泛的应用 第十章 二十一颗宝石 后记 誌谢 佳评如潮 参考文献下载 | ||
| 520 | |a H‧E‧A‧L简单4个步骤，每当你遇上一件好事，拥有（Have）一个正面经验的当下，丰富它（Enrich），吸收它（Absorb），同时连结（Link）正面和负面的成分，让正面事物能舒缓甚至取代负面的部分，每次不到1分鐘，就能用心改变你的大脑，给你内在源源不绝的平静、满足和爱的力量，像佛陀一样知足常乐。 生活中发生的所有美好，就像散落了一地的宝石，每一颗都是一个获致正面经验的机会。别再匆忙经过，视而不见，只要你稍加留意，用点技巧，日復一日累积深化，这些宝石就可以变成永久持续的美好。 「你今天吸收美好了吗？」 畅销书《像佛陀一样快乐》作者瑞克‧韩森博士，透过新书《大脑快乐工程》，教我们如何覆写大脑的原始程序。 為何我们如此容易重复咀嚼受伤的感觉，却很难沉浸在被爱的感受中？你的大脑在演化的过程中就是如此打造的，总是很容易从坏的经验中快速学习，却很少从好的经验中得到收穫。这是大脑古老的机制，有利於人类祖先在野外求生存，却极不利於我们维持现代的生活品质。 其实，生活中的每一天都充满了建立内在力量的机会，但是大脑的设计却是忽略并浪费了这些美好经验。这会让你对自己和别人都更严厉，即使你已经做好了一百件事情，总是觉得不够；即使身旁充满了支持，仍然觉得寂寞。 瑞克．韩森博士是一位备受讚誉的神经心理学家，同时也是享誉国际的畅销作家，他透过《大脑快乐工程》示范一种简单的方法，让我们可以利用日常生活中隐藏的力量，来建立新的大脑神经结构，吸引快乐、爱、自信和平静。他提出的H．E．A．L训练，可以打造一个强壮的大脑，足以对抗古老的负向偏误，让满足和强烈的幸福感成為新的常态。每天只需要几分鐘，我们就能把大脑转化成平静的绿洲，我们真的能在大脑中建构快乐。 相较於坊间诸多强调心念的自我疗癒课程，可能一停止上课，情况又会回到未上课之前，瑞克‧韩森博士的H．E．A．L训练，则能永久性的改变大脑的神经结构，让无条件的快乐如影随形。 | ||
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