无麸质饮食，打造健康脑：揭开肠道菌影响脑力、免疫、心理健康的惊人真相
新一波医疗革命已风起云涌，最新医学研究指出，你的大脑命运其实与你的肠道健康息息相关。你每天吃下肚的食物，正是身心健康最重要的变因。虽然你没有生过什麽大病，但只要稍不留心吃下的食物，肠道生态就可能失去平衡。如果肠道的主宰是益菌，你就会感到身心舒畅，如果坏菌在肠道称王，你就会病痛不断。 要改善肠道生态，至今没有一种药物的疗效比得上饮食疗法。本书引用许多重要临床及实验室研究的结果，让你知道如何预防疾病，改善症状，并掌握六大饮食关键：无麸质食物、健康油脂、益生质（肠道菌爱吃的食物）、益生菌、发酵食物及低卡食物，就能有效增加肠道益菌，改善体内发炎，提升大脑认知功能，一整天活力充沛。你会发现，健康活到...
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| 主要作者: | |
|---|---|
| 格式: | 图书 |
| 语言: | Chinese |
| 出版: |
台北市 :
远见天下文化,
2016.01
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| 版: | 第一版 |
| 丛编: | 健康生活;
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书本目录:
- 序 与微生物共生 检视你的肠道健康：你的危险因子有哪些？ 第一部 你的百万亿个亲密伙伴 第一章 自生至死，与你相依相伴 第二章 肠胃和大脑都著火了：发炎的新科学 第三章 你的肚子忧鬱了吗？肠道对情绪和焦虑的影响 第四章 让你变肥又变笨的肠道菌：肠道菌与食欲、肥胖与大脑的关系 第五章 脑部医学最前线：自闭症与肠道的密切关系 第二部 肠道菌的威胁 第六章 别让肠道受打击：揭开果糖与麸质的真相 第七章 小心肠道剋星：微生物群为什麽会变坏？ 第三部 大脑再造计画 第八章 强化肠道健康、保护大脑的六大关键：如何打造健康的肠道微生物群 第九章 预防是最好的治疗：保健食品的选择 第十章 健脑七日餐：如何吃出更健康的大脑 结语 下一波的医学革命