睡眠好，身体自然好
内容简介 人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，可见睡眠对人类的重要性，本书清楚解释优质睡眠对人体的帮助，并透过简单易行的各种方法来实行，无论是忙碌的上班族或是学生族群，抑或是容易为失眠所苦的老年人，都可轻鬆实行藉以改善睡眠品质，达到体温上升提升免疫力的效果。 提升睡眠品质的方法： 1.睡前不要吃太饱。 2.慎选好的食材，多吃温性食材。 3.进行让睡眠暖和的运动、腹式呼吸。 4.午睡以一个小时为限。 5.睡前避免让精神亢奋的活动、让心情处于平静状态入睡。 6.怀抱著感谢的心情入睡。 7.早上十点前，出去晒晒太阳，活化身体裡的血清素。 8.睡前让体温变暖，尽...
Sábháilte in:
| Príomhchruthaitheoir: | |
|---|---|
| Formáid: | LEABHAR |
| Teanga: | Chinese |
| Foilsithe / Cruthaithe: |
台湾 :
台湾东贩,
2011.5.1
|
| Eagrán: | 初版 |
| Sraith: | 健康1本通 ;
19 |
| Ábhair: | |
| Clibeanna: |
Cuir clib leis
Níl clibeanna ann, Bí ar an gcéad duine le clib a chur leis an taifead seo!
|
Cothabháil á déanamh ar an gcóras
Níl fáil ar ár mbunachar sonraí beo faoi láthair.
Labhair le ball foirne sula gcuirfidh tú iarratas isteach toisc go bhféadfadh sé nach bhfuil an fhaisnéis atá á taispeáint anseo cothrom le dáta.