睡眠好，身体自然好
内容简介 人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，可见睡眠对人类的重要性，本书清楚解释优质睡眠对人体的帮助，并透过简单易行的各种方法来实行，无论是忙碌的上班族或是学生族群，抑或是容易为失眠所苦的老年人，都可轻鬆实行藉以改善睡眠品质，达到体温上升提升免疫力的效果。 提升睡眠品质的方法： 1.睡前不要吃太饱。 2.慎选好的食材，多吃温性食材。 3.进行让睡眠暖和的运动、腹式呼吸。 4.午睡以一个小时为限。 5.睡前避免让精神亢奋的活动、让心情处于平静状态入睡。 6.怀抱著感谢的心情入睡。 7.早上十点前，出去晒晒太阳，活化身体裡的血清素。 8.睡前让体温变暖，尽...
Đã lưu trong:
| Tác giả chính: | |
|---|---|
| Định dạng: | Sách |
| Ngôn ngữ: | Chinese |
| Được phát hành: |
台湾 :
台湾东贩,
2011.5.1
|
| Phiên bản: | 初版 |
| Loạt: | 健康1本通 ;
19 |
| Những chủ đề: | |
| Các nhãn: |
Thêm thẻ
Không có thẻ, Là người đầu tiên thẻ bản ghi này!
|
Hệ thống đang được bảo trì
Hệ thống quản lý thư viện của chúng tôi hiện đang được bảo trì.
Thông tin về trạng thái tài khoản và mục khả dụng hiện không khả dụng. Vui lòng chấp nhận lời xin lỗi của chúng tôi vì bất kỳ sự bất tiện nào mà điều này có thể gây ra và liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ thêm: