Fitness swimming /

"60 workouts for speed, edurance, and technique"-cover.

Պահպանված է:
Մատենագիտական մանրամասներ
Հիմնական հեղինակ: Hines, Emmett W., 1956- (Հեղինակ)
Ձևաչափ: Գիրք
Լեզու:English
Հրապարակվել է: Champaign, IL Human Kinetics ©2008.
Հրատարակություն:Second edition
Խորագրեր:
Ցուցիչներ: Ավելացրեք ցուցիչ
Չկան պիտակներ, Եղեք առաջինը, ով նշում է այս գրառումը!
Բովանդակություն:
  • Part 1. Preparing to swim
  • Lifetime swimming
  • Getting equipped
  • Assessing your swimming fitness
  • Part 2. Swimming the right way
  • Posture and balance
  • Stroke integration and turns
  • Part 3. Swimming workouts
  • Workout intensity
  • Level 1: basic skills workouts
  • Level 2: skill development workouts
  • Level 3: full-stroke swimming workouts
  • Level 4: lactate threshold workouts
  • Level 5: speed workouts
  • Level 6: high-intensity workouts
  • Part 4. Training over the long haul
  • Swimming throughout the year
  • Sample swimming programs
  • Staying on track.