每天存一点好情绪,陪孩子练习不悲观
負面思考就像是一通不請自來的推銷電話,如果孩子總是無意識按下接聽鍵,並對內容深信不疑,生活自然充滿焦慮、不安、恐懼──時時擔心自己不夠完美,所有事情都做不好,將眼前的小麻煩放大成無法處理的大災難,遇到困難就想放棄。 這些負面情緒和思考扭曲了孩子對現實世界的感受,即使成功也無法覺得快樂。謙斯基醫師詳細分析了造成負面思考的原因並提供許多策略,教導父母協助輔導孩子學會管理他們的負面想法,培養樂觀的態度,鍛鍊出面對挫折與壓力的韌性。經過練習與分析,孩子可以學會聽到負面思考的電話鈴聲時,先看看是誰打來的,再決定要不要接聽、該不該相信。這樣的策略包含了幾個重點: 1)瞭解負面思考傾向是一種先天的氣質,有「...
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Format: | Livre |
Langue: | Chinese |
Publié: |
台北市 :
远流,
2014
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Collection: | 亲子馆;
A5024 |
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