睡眠好，身体自然好
内容简介 人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，可见睡眠对人类的重要性，本书清楚解释优质睡眠对人体的帮助，并透过简单易行的各种方法来实行，无论是忙碌的上班族或是学生族群，抑或是容易为失眠所苦的老年人，都可轻鬆实行藉以改善睡眠品质，达到体温上升提升免疫力的效果。 提升睡眠品质的方法： 1.睡前不要吃太饱。 2.慎选好的食材，多吃温性食材。 3.进行让睡眠暖和的运动、腹式呼吸。 4.午睡以一个小时为限。 5.睡前避免让精神亢奋的活动、让心情处于平静状态入睡。 6.怀抱著感谢的心情入睡。 7.早上十点前，出去晒晒太阳，活化身体裡的血清素。 8.睡前让体温变暖，尽...
में बचाया:
| मुख्य लेखक: | |
|---|---|
| स्वरूप: | पुस्तक |
| भाषा: | Chinese |
| प्रकाशित: |
台湾 :
台湾东贩,
2011.5.1
|
| संस्करण: | 初版 |
| श्रृंखला: | 健康1本通 ;
19 |
| विषय: | |
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