逆龄族活力的祕密 / 康健杂志记者群 合著
内容简介 你几岁，自己决定！ 我们来到史上最长寿且最有创造力的时代， 青春取决于意志和态度， 从饮食、运动、作息做起，谁说不能逆转年龄？ 逆龄族就是你！ 年龄对你来说根本不是什麽重要的事， 满脑子只想追求梦想、尝试新事物、嚮往学习、乐在生活， 那你就是「逆龄族」最佳代言人。 逆龄族才知道的活力祕方 打造从裡到外的活力，体力不一定要随年龄走下坡， 不论什麽年纪都有活力做任何事， 年龄从不是梦想的绊脚石。 整合中西医保健重点，提供经过证实的抗老祕诀，帮助逆龄族永保青春，成就每个梦想 忍痛整形、打雷射？砸大钱买保养品？15个习惯，从体内保养变...
Spremljeno u:
| Glavni autor: | |
|---|---|
| Format: | Knjiga |
| Izdano: |
台湾 :
天下生活 ,
2012.9.3
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| Izdanje: | 初版 |
| Serija: | 健康人生 :
096 |
| Teme: | |
| Oznake: |
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Sadržaj:
- 目录 Part1 青春活力 打造从裡到外的活力 十五个习惯，从体内变年轻 抗老必戒四件事 照顾眼睛，让头脑更敏锐 每天保养一分钟，视力脑力一起变年轻 每天必按五大抗老穴位 不用记穴位的一整天按摩法 Part2 健美身材 中年如何不发福 五「少」五「要」，Bye-Bye鲔鱼肚 瘦子才知道的七个祕密 十个祕诀随时地瘦小腹 关键三十分钟，消除脂肪 Part3 年轻外表 白髮该不该拔 六大关键，染髮不失败 抗皱生活八部曲 我该做医学美容回春吗？ 爱护老花眼，眼镜愈贵愈好？ 别让颈部洩漏你的年龄 Part4 饮食美味 愈吃愈年轻 哪些食物害人老 六种降低坏胆固醇的食物 免疫力、骨骼力，都靠不要钱的卫生素D 怎样补钙最正确？ 如何选对安全有效的鱼油？ 五种醒脑早餐 十种点心，战斗力全开 这样吃，痛风远离你 Part5 运动强身 享受青春的运动处方 这样健走，才能瘦身 四招在家也能雕塑黄金曲线 三动作，提升肾气好活力 如何运动不伤膝 哪种运动减肥无效？ Part6筋络骨骼 远离五十肩 全方位防堵骨质疏鬆 背痛不再来 解救你的肩颈痠痛 有效击退关节炎 膝盖没力，该怎麽选葡萄糖胺？ Part7好睡好福气 一觉到天亮的关键十件事 七原则吃对食物好好睡 睡不著，该吃安眠药吗？ 只是睡不好吗？小心有其他疾病 八个必学抗失眠穴位