抒压一整年：52週舒缓减压活动与健康生活小妙方
内容简介 健康、放鬆度过一整年！ 曼陀罗、瑜珈、绘画、呼吸、放鬆、太极、冥想、音乐疗法…… 一週一次，探索本书提供的艺术疗法，身心舒活度过一整年。 从第1週到52週，每週分为4个阶段渐进发展： •抒压放鬆时光 •艺术疗癒天地 •身心安适一整天 •幸福动手做 逐週发掘各种运动体操、艺术疗法、健康忠告、美容祕诀、手作灵感、训练要领和有效对抗压力的实用建议！ 「抒压一整年」是一本活动簿，集结各种艺术疗法和身心健康自我训练课程。五十二堂极度简单、有趣有效的课程将带领你在一整年中妥善管理个人发展的每个时刻。你可在五十二週中逐渐让实用知识深植脑海，除了利用它们因应日常生活发生的...
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| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Book |
| Language: | Chinese |
| Published: |
台北市 :
天下杂志,
2017.6
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| Edition: | 第一版 |
| Series: | 乐活；
052 |
| Subjects: | |
| Tags: |
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| Summary: | 内容简介 健康、放鬆度过一整年！ 曼陀罗、瑜珈、绘画、呼吸、放鬆、太极、冥想、音乐疗法…… 一週一次，探索本书提供的艺术疗法，身心舒活度过一整年。 从第1週到52週，每週分为4个阶段渐进发展： •抒压放鬆时光 •艺术疗癒天地 •身心安适一整天 •幸福动手做 逐週发掘各种运动体操、艺术疗法、健康忠告、美容祕诀、手作灵感、训练要领和有效对抗压力的实用建议！ 「抒压一整年」是一本活动簿，集结各种艺术疗法和身心健康自我训练课程。五十二堂极度简单、有趣有效的课程将带领你在一整年中妥善管理个人发展的每个时刻。你可在五十二週中逐渐让实用知识深植脑海，除了利用它们因应日常生活发生的所有事件，还能防患未然并培养行动与反应能力。 透过曼陀罗创作平静身心；藉由瑜珈训练课和自我按摩来放鬆紧张的肌肉；利用光疗法和不同矿石的正面能量流调整情绪。或者选择从饮食著手，尝试各种营养食谱和夜间饮用的花草茶；在脸上涂敷自製面膜以消除疲劳。本书提供精彩丰富，创意十足的各种选择，让你能够依照喜好快速建立自己的专属计画。 |
|---|---|
| Item Description: | MON ANNEE ANTI-STRESS |
| Physical Description: | 208页 : 全彩印刷 ; 24 x 28 cm |
| ISBN: | 9789863982562 |